cuantos con sobrepeso.........???????????'

[PANEKE]

A ver, no nos engañemos, una cosa es subjetivamente estar contento/agusto/orgulloso de tener sobrepeso y/o obesidad, y otra cosa es que realmente no sea saludable.
Tener sobrepeso y/o obesidad implica cargar las articulaciones más de la cuenta, con lo que ello implica a medio/largo plazo según la edad. La libertad de movimientos/agilidad no es igual. Amen de más probabilidad de enfermedades cardiovasculares, mala circulación, incluso colesterol. En mi caso, (mido 178 y ahora pesaré unos 85-87kgs ya que he estado de baja con reposo relativo por una operación de hernia inguinal y he cogido unos 4-5kgs, pero llegué a pesar 98kg en 2007) incluso mi olor corporal y de pies era más fuerte en aquél entonces a parte de estar cansado más fácilmente.
Yo tengo buen paladar, y esta noche mi mujer ha hecho una tortilla de papas y rebanaditas de "pà amb oli y tomàquet" y se me caía la baba, pero he sido fuerte y he dicho: -no, esta semana hemos empezado la dieta, y hay que sacrificarse....así que me he ido a la nevera, y me he cogido un par de activias 0% m.g. que han sido mi "triste" cena...
Perder peso, implica sacrificio y disciplina, no nos engañemos, no existen las dietas milagro, pero si haces una buena dieta acompañada de actividades físicas, haciendo que tengas déficit de calorías, tienes más probabilidad de éxito.
Un saludo
Óscar
P.D. en 2007, en 2 meses y medio pasé de 98 a 78kgs.

 

[PANEKE]

Obviamente también tiene mucha implicación el metabolismo....hay gente que come de todo y no hace deporte y están delgados.
Un saludo
Oscar

 

[Seni]

si no es cuestion de comer, a mi lo que me priva es la cerveza fresquita y las tapitas, o el vinito y las tapitas, luego en casa no como tanto, pero ya le he dicho a la jefa que esto va a ser como el fumar, la cervecita se va a tener que reemplazar por la botellita de agua o cerveza sin alcohol y de tapita salpicon de marisco o aceitunas segun me ha dicho la dietista. de salud me hice hace poco una analitica y estoy como un roble, gracias a todos por vuestras sujerencias, pero....¿ soy yo solo el que esta gordito?jajaja

Las aceitunas suben mucho la tensión, cuidadin... [emoji16][emoji16][emoji16]

 

[RGV]

Dietas haylas, como la del cucurucho...yo entreno hasta 10 horas por semana...

 

[Robskyclad]

El tema en realidad no es hacer dieta, sino comer bien, y eso implica contar con alguien que te enseñe. Mi mujer ha probado muchas dietas, ha probado a no cenar ... hasta que se puso en manos de un nutricionista. Ahora come más y sin embargo adelgaza, porque come con más conocimiento... Yo soy de los de metabolismo chachi, como por tres y no engordo... y eso que hago mucho soffing...

Un saludo

 

[RGV]

El tema en realidad no es hacer dieta, sino comer bien, y eso implica contar con alguien que te enseñe. Mi mujer ha probado muchas dietas, ha probado a no cenar ... hasta que se puso en manos de un nutricionista. Ahora come más y sin embargo adelgaza, porque come con más conocimiento... Yo soy de los de metabolismo chachi, como por tres y no engordo... y eso que hago mucho soffing...

Un saludo

Pero la del cucurucho es especial...yo mido 1,65 y peso entre 58 y 60...segun hago...

 

[trebledator]

Muy buenas!!! Yo también voy pasado de peso en mi caravana (ah no!!! Que no va de esto!!). Bueno de lo otro también, parecido a otros compañeros mido 1,83 un ando los 105kg. Alguna vez he hecho dieta y he bajado bastante bien pero para eso has de estar muy convencido y ahora.... No sé, quizás lo intenté pero....
Además soy un hipocondríaco elevado a la n, y el otro día oí (a ningún médico por cierto) que decía que si bajabas bastante peso tenías riesgo de sufrir infarto o ictus y ya me "Cage" jajaja lo lógico es lo contrario y 9 que siempre he oído pero como soy un cagueta.... Otra excusa más!!!
A ver si alguien me lo desmiente con base médica.... Un lo mismo me pongo a hacer ejercicio y dieta!!! Ya no depenede de mi, ahora mi dieta está en vuestras manos ?

 

[sebitas]

Como ya han comentado más arriba, el tema no es hacer dieta sino comer bien, no picar entre horas....
Yo adelgace 32 kg....Y llevo más de un año sin engordar...manteniendome.
Al principio alcohol 0...eso es seguro, son las calorías más insulsas que se meten al cuerpo.
Hacer deporte e incorporarlo a tu rutina diaria....
Yo ahora tengo claro y veo difícil que llegue a engordar lo de antes, sencillamente porque mi cuerpo se ha acostumbrado a comer sano ,hacer deporte etc....por supuesto que me meto mis homenajes, como todos y me gusta el tapeo, la cervecita.
Pero luego vuelta a la normalidad, todos los días no puede haber festin, sino pasa lo que pasa

 

[Equivocado]

Bici, bici y más bici. Además de los consejos que te te han dado de la comida lo de la bici funciona de verdad. Yo nunca he tenido problemas de sobrepeso pero mi mujer si. A lo largo de su vida se ha puesto varias veces a dieta y nada, el fogonazo del principio y vuelta a empezar. Pero desde hace unos tres años se animó a venir conmigo en la bici (cada uno en una) y ahora ya le pega duro, no es que haya perdido peso; es que está delgada. Es verdad que se corta con las comidas pero come de todo, lo único que se ha autoprohibido son los dulces.
Es un deporte divertido en el que no van a sufrir tus articulaciones. Empieza poco a poco, cuando consigas resistencia si eres capaz de conseguir una rutina de dos o tres salidas por semana alrededor de 50km cada una, te aseguro que adelgazaras

 

[RGV]

Ahora en serio, yo siempre he hecho atletismo y otros deportes. Ya tengo 53 tacos y el metabolismo no va como antes, pero aun asi, si entreno bien puedo comer lo que quiera y todavia recupero peso. Si no has hecho deporte de forma continuada mejor empezar a ordenar las comidas y ayudar practicando algo fisico muy suave y tu cuerpo ya te pedira mas si quiere. La bici de montaña, andar, etc...venga que tu puedes! Saludos

 

[Baku]

Bueno pues yo 1,80 y en la actualidad 80kg pero hace unos añitos 115kg, el secreto..... paciencia, no ponerse límites ni fechas, cambiar hábitos alimenticios, mucha verdura y pescado, pavo, pollo, conejo.......y estos dos dichos que oí en su día, "poca cama, poco plato y mucho zapato" ó "desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo".

 

[Felizorro]

Hacer tres veces el amor al día te mantiene en forma y pierdes peso. . la birra es intocable

 

[Baku]

¿110 kilos y 1,8 de estatura? ¿Madre mía!

Como os llevo unos años por delante se puede decir que "estoy de vuelta" de casi todo. Pesaba 105 kilos y mido 1,9 de estatura. Empecé retornando a la "bici", pero por muchos pedales que des, no adelgazas. Fui dejando la "bici" y empecé a caminar... todos los días mínimo 4 kms y a veces 8. Me apuntaba a todas las "andainas", así que casi todos los meses caía alguna de 20 ó 25 kms. Así desde los 70 hasta los 80. Pero además se seguir midiendo 1,9 de estatura, el peso de los 105 kilos se mantenía.

Quedé viudo hace ahora 6 años, y de la noche para la mañana empecé a sufrir cierta fatiga, hasta que un día "entré" en urgencias, tras todas las pruebas protocolarias me pasaron a "planta" porque tenía un problema en una válvula del corazón, y como consecuencia, un edema pulmonar. Me metieron diuréticos por "vía" durante 10 días, comida sin sal... y bajé a 80 kilos. Me harté de mear... Me dieron el alta con un tratamiento de ingesta de pastillas donde no faltan los diuréticos,,, y me mantengo en 85 kilos. Sigo meando como un condenado, y en estos 6 años me ha repetido el edema pulmonar varias veces y por lo tanto he tenido que hospitalizarme. La última vez ha sido hace apenas 3 semanas y ahora ya son dos las válvulas averiadas. El síndrome de fatiga extrema es agobiante, y sigo midiendo 1,9 de estatura y pesando 85 kilos...

Me basta andar 10 ó 15 metros para casi quedarme sin respiración. Sentado conduciendo voy al fin del mundo; pero siempre procuro que el sitio para aparcar esté al lado del lugar a donde quiero ir...

El exceso de líquidos además del edema pulmonar, repercute en los tobillos, que se hinchan y parecen patas de elefante...

Bueno, como la mayoría aun estáis de buen ver, mi reflexión es que no os preocupéis por el exceso de kilos; el futuro es cumplir años, uno detrás de otro hasta que las pilas se agoten. La vejez no se cura. A pesar de todos mis achaques producto de los años que tengo, mi objetivo inmediato es alcanzar el mes que viene y cumplir 88 primaveras. Si lo consigo, mi siguiente objetivo es llegar al mes de agosto... porque en ese mes si todo va bien, seré bisabuelo. ¡Manda carallo!

Amen a eso que dices cocodrilo y a por ese bisnieto que ya está cerca, si el clima acompaña esta semana santa estaré por tu tierra.

 

[cormoran]

Bueno este post va de bronca a dos amigos.

Antonio, mira tienes que bajar de peso, me pongo de parte de tu mujer y poder se puede, en menos de dos años ya baje de peso la friolera de 30 Kg, solución ponerse en manos de una buena profesional dietista, me enseño a comer bien, mucho gimnasio.... y que coño a mi mi hijo menudee ganar , pero va a costar un huevo, por mucho que tenga 25 tacos, bueno los cumple en el Peru, ese es su regalo de cuarto de siglo. Ayuda mucho el comprarse un relojito de eso que e cuenta pasas y ponerse un objetivo alto pero realista, diez mil pasos diarios ayudan y mucho, es lo que estoy haciendo en estos momentos y ya llevo días de mas de 20.000 pasos.

Gonzalo no empecemos que te conozco y cada vez que tienes un bajón de moral me cabreo contigo, mira que te meto una bronca del copon y te pongo mas firme que cuando Antonio hizo la mili.

Jodo que tranquilo me quede

 

[El legia]

gracias a todos, esta vez me tengo que poner las pilas si o si, porque la parienta me ha dado un ultimatun y ademas porque me cuesta atarme los cordones de los zapatos por la barriga. que tengo.el caso es que cojo la bici de montaña y subo las cuestas que da gusto pero la barriga esta ahi y hay que intentar bajarla con ejercicio y comiendo lo que hay que comer.

 

[sebitas]

gracias a todos, esta vez me tengo que poner las pilas si o si, porque la parienta me ha dado un ultimatun y ademas porque me cuesta atarme los cordones de los zapatos por la barriga. que tengo.el caso es que cojo la bici de montaña y subo las cuestas que da gusto pero la barriga esta ahi y hay que intentar bajarla con ejercicio y comiendo lo que hay que comer.

Pero hazme caso, deja la tapita y la cervecita....5 comidas al día, buen desayuno y almuerzo....vas bajando y la cena suave

 

[RGV]

La barriga es grasa, su metabolismo es lento, es decir, como te han dicho, primero frenar las comidas(pero comiendo normal, sin burradas) luego el ejercicio muy progresivo, muy lento (sobretodo), meterle velocidad quema azucar, no grasa. Etc...y mejor si te ayuda un profesional, claro...que no te infartes ahora, joder. Ala!

 

[novatin]

Yo no tengo problema de peso todo lo contrario 181 75kg cuando tenia 14 años llegue a pesar 90kg hasta que me vi un dia y dije que ya habia llegado al tope y empece a bajar hasta hoy. el secreto comer de todo pero quedarte siempre con un poquito de hambre y ir al gym por lo menos tres dias en semana solo hay que proponerselo mi hijo iva por el mismo camino que yo y ahora a bajado ya 4 kg en un par de meses en vez de tres cucharadas de azucar dos y en lugar de tres lonchas de jamon dos y ejercicio y agua no hay mas secreto.

 

[Felizorro]

Y los cubatas y whiskises suprimidos de por vida. De ahí al deceso por moral a nivel suelo va un paso.

 

[El legia]

Pero hazme caso, deja la tapita y la cervecita....5 comidas al día, buen desayuno y almuerzo....vas bajando y la cena suave

me ha dicho la dietista que puedo tomar cerveza sin alcohol y salpicon de marisco,aceitunas etc pero con moderacion.

 

[El legia]

Y los cubatas y whiskises suprimidos de por vida. De ahí al deceso por moral a nivel suelo va un paso.

ya hace tiempo que no bebo cubatas, antes en la caravana no faltaba el ron y los whiskises, lo que tenia de sobra lo regale.. jeje

 

[sebitas]

Y los cubatas y whiskises suprimidos de por vida. De ahí al deceso por moral a nivel suelo va un paso.

Pues ya ves que drama.....
Te lo dice uno que bebía cubatas y fumaba...cervezas ni te cuento.... todo tiene su momento.
Y que un día en un momento especial lo haga no pasa nada.... pero todas las semanas?.
Por cierto legia, yo también bebía cerveza 0/0 y por supuesto que es más sana y no pasa nada porque bebas... Pero tampoco te emociones y abuses.
Creo que tienes mucho sobrepeso y es mejor acostumbrarse cuanto antes a otro modo de vida.
Aunque como digo, yo también en momentos sociales hacia lo de la cerveza sin alcohol... pero con moderación

 

[jufravica]

Obviamente también tiene mucha implicación el metabolismo....hay gente que come de todo y no hace deporte y están delgados.
Un saludo
Oscar

a esos son a los que envidio,tenia un muy buen amigo(murio de un infarto con 57 años) que era alto(1,80) y delgao y se metia unos almuerzos......de barra de cuarto y yo soy bajito (1,65) y un poco regordete(76 kg)y me daba unas envidias....yo me comia medio bocata y me llenaba mas que el...jajaja!!!
bromas aprate...hay que quidarse un poco,ya no tanto por estetica,si no por salud.
el metabolismo de cada un@ es como es y hay gente gorda que esta bien,tanto de aspecto como de salud.
creo que todo esto viene marcado por el consumismo......en gran parte

 

[harryelsucio]

ya hace tiempo que no bebo cubatas, antes en la caravana no faltaba el ron y los whiskises, lo que tenia de sobra lo regale.. jeje

Tengo ma o menos tu altura 1,78....
Pero te gano en peso y fumo.
Estaria contento con el peso que tienes tu ahora...
Hace 3 o 4 semanas empece con la bici. No he hecho mucho pero poco a poco. Esto es un maraton no los 100 metros vallas.

 

[Aunolose]

Obviamente también tiene mucha implicación el metabolismo....hay gente que come de todo y no hace deporte y están delgados.
Un saludo
Oscar

Escuché a un médico especialista en el tema decir que en realidad estás personas están enfermas... Estamos programados para almacenar comida en forma de grasa, para cuando vengan los días sin comer (de hace miles de años). Entonces engordamos todos... y los que no lo hacen, es por que algo falló en su organismo y no almacenan.
A la pregunta de por qué no estudian a esas personas para usarlo después en problemas severos de obesidad, la respuesta del médico fue "esas personas no vienen a la consulta, se creen sanos..."


PD: algo de envidia hay en esta historia, a mi también me ha mutado un gen (o a mi padre, o a mi madre, o a los dos) y almaceno más hierro del que toca