Bibilot
Testiga del secuestro
Enhorabuena por tu decisión y por tu segundo día sin tabaco!!!!!!!
Hoy es mi octavo día, empecé el lunes pasado ( más de dos paquetes diarios me fumaba).
Has hecho muy bien en contarlo, esa es la primera estrategia.
Cuando tengas " craving", el deseo irresistible de fumar, date autoinstrucciones: "no quiero fumar ese deseo va a durar un momento y puedo superarlo, después me sentiré bien, mi cuerpo lo agradecerá, mi bolsillo también..."
Quítate de en medio todo los estímulos que te recuerden tabaco( mecheros, ceniceros...), cambia hábitos relacionados ( el desayuno lo hago en una cafetería de no fumadores, mis compañeros también me lo agradecen, incluso el fumador), procura no tomar café.....
änimo campeona!!!!!
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Hoy es mi octavo día, empecé el lunes pasado ( más de dos paquetes diarios me fumaba).
Has hecho muy bien en contarlo, esa es la primera estrategia.
Cuando tengas " craving", el deseo irresistible de fumar, date autoinstrucciones: "no quiero fumar ese deseo va a durar un momento y puedo superarlo, después me sentiré bien, mi cuerpo lo agradecerá, mi bolsillo también..."
Quítate de en medio todo los estímulos que te recuerden tabaco( mecheros, ceniceros...), cambia hábitos relacionados ( el desayuno lo hago en una cafetería de no fumadores, mis compañeros también me lo agradecen, incluso el fumador), procura no tomar café.....
änimo campeona!!!!!
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