iogui ,es que es el unico pan que tomo en el dia ,un desyuno fuerte ,a media mañana fruta o un zumo sin azucar .luego verduras en plato grande ,luego algo consistente en plato pequeño ,el descafeinadito con hielo ,mas tarde otra fruta ,otro descafeinadito con hielo ,cena muuuuuy ligera ,fruta y...