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Estoy dejando de fumar.... Algun consejo?

Maijon

Maijon

locuaz
Hola chic@s.
Pues eso que estoy intentando dejar de fumar y lo llevo bastante mal.
El día 8 de este mes me fumé mi último cigarrillo y desde entonces... bufff que ansiedad!!!
Me como lo que me pongan por delante... y por detrás.... y por los lados jajajaja, es que no paro de comer y lo pero es que me da igual caramelos, que chicles... eso cuando estoy fuera de casa, porque en casa es peor porque le doy al embutido que no os podeis hacer idea de lo bocatas que me preparo a cualquier hora. Eso sí procuro beber mucha agua (que alterno con coca cola y cervezas)

Bueno que no me enrollo mas, que si teneis algún consejillo para reducir el mono y llevarlo mejor os agradezco.
Saludos
 
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Si llevas desde el dia 8.... ya lo tienes. No te preocupes por algun kilo de más, eso es fácil quitarlo, el tabaco no.

Un consejo buenísimo. La ansiedad que notes, no es mayor que la del primer día, aunque tu cerebro quiera transmitirte lo contrario, es exactamente la misma y cada vez menos, es imposible que tengas más ganas que el primer día, el mono solo decrece, pero sigue ahí, al acecho para que peques....

bebe agua y cambia hábitos alimentíios, zumos de tomate, ensaladas, eso te hará sentirte más limpio.

Ánimo
 
Gracias a todos por los ánimos, que falta me hacen.
Aparte dl comer es la mala ostia que se me pone... no hay quien me sople.


freber dijo:
Ánimo, y mira este hilo que hay más gente en tu situación: http://www.webcampista.com/foro/foro-campista/68461-hoy-empiezo-con-el-cigarrillo-electr%F3nico.html

Saludos,
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Ahora lo miro

mohicano dijo:
Si llevas desde el dia 8.... ya lo tienes. No te preocupes por algun kilo de más, eso es fácil quitarlo, el tabaco no.

Un consejo buenísimo. La ansiedad que notes, no es mayor que la del primer día, aunque tu cerebro quiera transmitirte lo contrario, es exactamente la misma y cada vez menos, es imposible que tengas más ganas que el primer día, el mono solo decrece, pero sigue ahí, al acecho para que peques....

bebe agua y cambia hábitos alimentíios, zumos de tomate, ensaladas, eso te hará sentirte más limpio.

Ánimo
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Pues yo debo ser raro porque para mi el peor día de todos fué el lunes 14, y eso que ya llevaba 6 días sin probarlo.
Es cierto que cada vez paso mas tiempo sin "acordarme" del tabaco pero hay ciertos momentos que me subo por las paredes.
 
Buenas tardes
maijon haber si te vas a quitar del tabajo y te vas a perjudicar en el colesterol que no es bueno abusar de tanto em butido, yo me supòngo que hasta que el cuerpo no elimine toda la nicotina no se te quitara esa ansia, no soy fumadora y no se que decirte, pero no pienses en el tabaco o si no lee que tanto te gusta en tus ratos libres o ve a la farmacia haber que te aconsejan, mucho animo.
 
monica mondarina dijo:
Buenas tardes
maijon haber si te vas a quitar del tabajo y te vas a perjudicar en el colesterol que no es bueno abusar de tanto em butido, yo me supòngo que hasta que el cuerpo no elimine toda la nicotina no se te quitara esa ansia, no soy fumadora y no se que decirte, pero no pienses en el tabaco o si no lee que tanto te gusta en tus ratos libres o ve a la farmacia haber que te aconsejan, mucho animo.
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Lo cierto es que lo estoy dejando a puerta gayola, porque estoy convencido que es todo de cabeza, pero claro la ansiedad es muy fuerte y no lo puedo controlar.... de momento. Por eso no voy a la farmacia ni al médico, porque debo de ser yo mismo.


El legia dijo:
haz deporte ahora que lo has dejado bici.correr, etc.
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Deporte ya hago, creo que ya sabes que me gusta el senderismo y hago natación a diario, pero con mis atxaques tampoco puedo darme mucha caña.

Lo que me voy a proponer desde aquí es que me "voy a permitir" un mes de comer más de la cuenta por el tema de la ansiedad,pero lo mismo que le he aconsejado a mohicano en el otro hilo que se ponga fecha para dejar tambien el ellectrónico yo voy a hacer lo mismo con la comida, por lo cual me comprometo aquí que si soy capaz de seguir sin fumar, para el 8 de noviembre dejaré de comer incontroladamente, y aunque haga varias comidas esperaré al menos dos horas entre una y otra y no como ahora que me tiro 2 horas seguidas comiendo y guardo un luto de toda una larga media hora hasta que ataco otra vez la nevera jajajaja.
SOIS TESTIGOS DE MI COMPROMISO!!!
 
Menuda máquina comiendo. Yo la bajada de nico en el electrónico ys lo noto, ya... le doy al chocolate, zumo de naranja y doritos mas de la cienta.
Pd: también hago piscina a diario, 2000 metros, 45 minutos

Enviado desde mi ZTE Skate usando Tapatalk 2
 
mohicano dijo:
Menuda máquina comiendo. Yo la bajada de nico en el electrónico ys lo noto, ya... le doy al chocolate, zumo de naranja y doritos mas de la cienta.
Pd: también hago piscina a diario, 2000 metros, 45 minutos

Enviado desde mi ZTE Skate usando Tapatalk 2
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Ostras, eres una máquina nadando!!!
Yo lo máximo que he conseguido es 1500 m en ese mismo tiempo. Pero he de reconocer que se me ha juntado con una mala ratxa de salud y voy muy despacio para no forzar. Y que los 60 largos me los hago sólo a croll porque antes combinaba 4 a croll, 4 espalda, 4 croll, 4 espalda... y así sucesivamente. Tardaba en hacer 40 largos (1000 m) de 32 a 35 minutos dependiendo del día que tuviera,pero claro a espalda se tarda más.
 
Una máquina? no creas no. Solo Croll (más rápido) y los 1000 paso con 21-22 minutos. Hacía hace unos años los 1500 en 29 y pensaba que iría mejorando, JA
JA

JA Cualquier chavalina de 10 años que entrene, ya me pasa, y ellas, sí que aun tienen que mejorar!!

Ya no bajo de los 33 en 1500 por eso he optado por ir a por 2000 y mejor ir subiendo de metros que no me cuesta tanto como apretar.
 
Procura evitar las situaciones que antes te llevaban a fumar, después del café, cuando estas tomando unos tragos... procura mantenerte activo esos malos ratos.

También soy de los de 1500 metros 45 minutos. De ahí no voy a subir, como hace Mohicano que me parece una autentica máquina.

Animo, por tu voluntad estoy seguro de que lo vas a conseguir.
 
EEEEY que tampoco voy todos los dias, siempre tengo una excusa para saltarme uno o dos dias en semana. Hoy... el foro, o que es viernes....de hecho esta es la hora que uso normalmente, porque la peque está en el cole.
 
Yo también cambiaría hábitos al menos de momento, escribiría en un papel cuando son lo momentos donde más "necesitas" fumar y hacer un cambio, por ejemplo si es justo después de comer, prueba a salir a dar un paseo, o si es tomando una cerveza al salir del trabajo deja de lado eso durante un tiempo, así no relacionarás una cosa con la otra

De todos modos es lo q dices, date un tiempo porque si te da ansiedad y te da por comer va a ser algo temporal.

Recuerda q la ansiedad no dura todo el rato, tedrás un pico de "mono" y luego disminuye así q recuerda q la recompensa a aguantar esos minutos llegará

Yo no soy muy partidaria de cigarrillos electrónicos ni cosas así, al final estás sustituyendo un vicio por otro, q aunque el electrónico no sea dañino (ultimamente han salido informaciones q tampoco es del todo sano, no se si serán ciertas o no) es un hábito para reducir la ansiedad

Suerte!
 
Maijon dijo:
Lo cierto es que lo estoy dejando a puerta gayola, porque estoy convencido que es todo de cabeza, pero claro la ansiedad es muy fuerte y no lo puedo controlar.... de momento. Por eso no voy a la farmacia ni al médico, porque debo de ser yo mismo.



Deporte ya hago, creo que ya sabes que me gusta el senderismo y hago natación a diario, pero con mis atxaques tampoco puedo darme mucha caña.

Lo que me voy a proponer desde aquí es que me "voy a permitir" un mes de comer más de la cuenta por el tema de la ansiedad,pero lo mismo que le he aconsejado a mohicano en el otro hilo que se ponga fecha para dejar tambien el ellectrónico yo voy a hacer lo mismo con la comida, por lo cual me comprometo aquí que si soy capaz de seguir sin fumar, para el 8 de noviembre dejaré de comer incontroladamente, y aunque haga varias comidas esperaré al menos dos horas entre una y otra y no como ahora que me tiro 2 horas seguidas comiendo y guardo un luto de toda una larga media hora hasta que ataco otra vez la nevera jajajaja.
SOIS TESTIGOS DE MI COMPROMISO!!!
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jejeje haber si es verdad, por lo menos se te ve que pones empeño en dejarlo, eso es bueno.
 
Buenas tardes...Yo como tu lo deje como dices a puerta gayola...creo que es la mejor forma para dejarlo ya que valoradas el esfuerzo y por lo que estas pasando antes de volver a fumar...decirte que llevo pata 3 años después de 23 años fumando...y la verdad que al tirar por la mitad mi ultimo lucky no pensé que llegaría hasta aquí...claro que tenia y tengo una buena razón para dejarlo que no es otra que lo hiza por MI...no lo hice por nadie lo tienes que dejar por que TU quieras hacerlo no influenciado por nadie ni por nada...Te deseo suerte en tu lucha y que estés alerta siempre...salud.
 
Lo primero decirte que has tomado la mejor decisión que podias tomar para tí y los tuyos. Despues animarte a seguir, si llevas desde el 8 lo peor está a punto de pasar. Si te sirve de algo, yo fumaba dos paquetes y medio diarios, ¡¡¡he fumado incluso con parches de nicotina de 30 puestos!!! un día y despues de tener claro que era malo para mí y los míos (y de no pocos intentos anteriores sin éxito, porque siempre encontraba una excusa para volver) me dije "hoy no fumo" mi objetivo era hoy!!!! y día a día...ya llevo 11 años.

Ánimo, no flaquees, si flaqueas, que es normal, piensa que un cigarrillo no es la solución, no soluciona nada, es un problema y si aún así sigues flaqueando, coge un billete de 5€, enróllalo y pégale fuego, porque es lo que haces cuando fumas, quemar dinero.

Ánimo de nuevo y a por ello, verás como lo consigues...
 
Mucho ánimo,yo hace dos años y medio que lo dejé, y te puedo asegurar que es una de las mejores cosas que he hecho en mi vida,cada dia que pasa me alegro mas,veras como poco a poco te iras acordando menos.
 
Mayjon mucho ánimo yo se qye puedes con eso y más apoyate eb tu natación y tus rutas que tanto te gustan yo tengo compañeras que lo han dejado ayudadas pir las pipas qye hay ahira electrónicas qye echan humo y todo algunas con simple vapor se agua y otras con pequeñas cargas de nicotina que te can rebajando en dosis, pero si lo consigues pir ti sólo mejor in abrazo y lo conseguirás
 
Hola, espero que este consejo no se considere spam.
Si es así, pido perdón por anticipado y ruego se borre el Link.
Llevo un foro sin ánimo de lucro acerca del tema.
Si ves que "a la brava" no puedes (la manera más sana, desde luego), podemos ayudarte aquí
:
www.vapeando.com/web

Allí me llamo igual, somos ya 13.000 personas en aquel foro que hemos dejado de fumar con el electrónico (yo hace ya 4 años).

Por las posibles suspicacias que pueda levantar mi consejo, remarcar que allí nadie gana nada, por no percibir, no permitimos ni publicidad, ni un simple banner para poder ser completamente libres de opinar lo que nos dé la gana sin estar influenciados por intereses de ningún tipo.
Es un método que realmente funciona, y muy bien.

Saludos y felicidades por tu decisión.


Enviado desde mi Note 3
 
Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta,Aguanta ten la cabeza ocupada en hacer cosas,az deporte ,pasea ,lo que quieras pero Aguanta,pasados los dias que an pasado supongo que seran momentos de debilidad los que pases pero si realmente estas mentalizado lo conseguiras.
Te aseguro que al final te vas a sentir recompensado en salud para ti,para los tuyos y tambien para tu bolsillo.Te lo dice uno que fumo desde bien joven y lo dejo como dices,a puerta gayola..

Suerte y aguanta :wave:
 
Enhorabuena ,eres fantastico,yo deje de fumar hace 8 años cuando nació mi nieta y estoy contentisima
Adelante y ya veras como lo consigues, no te desanimes '''''''ADELANTE¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
Maijon dijo:
Hola chic@s.
Pues eso que estoy intentando dejar de fumar y lo llevo bastante mal.
El día 8 de este mes me fumé mi último cigarrillo y desde entonces... bufff que ansiedad!!!
Me como lo que me pongan por delante... y por detrás.... y por los lados jajajaja, es que no paro de comer y lo pero es que me da igual caramelos, que chicles... eso cuando estoy fuera de casa, porque en casa es peor porque le doy al embutido que no os podeis hacer idea de lo bocatas que me preparo a cualquier hora. Eso sí procuro beber mucha agua (que alterno con coca cola y cervezas)

Bueno que no me enrollo mas, que si teneis algún consejillo para reducir el mono y llevarlo mejor os agradezco.
Saludos
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Un consejo: no fumes ;)

Yo llevo sin fumar desde el 1 de septiembre, la primera semana muy mal.... Soñaba hasta con el tabaco. La segunda mejor, sólo de vez en cuando y a partir de la tercera ya bastante bien.... No me acuerdo de ello.
Yo sigo con la misma rutina y hábitos, lo único que en momentos en el que fumaba (por ejemplo, camino del restaurante a la ofi después de comer) hago otra cosa ya sea móvil, chicle, son 2 minutos malos que te acuerdas del tabaco, luego nada.... Búscate algo que hacer justo en ese momento que el cuerpo te pide tabaco. Yo creo que sí cambias de hábitos o rutina cuando vuelvas a los de fumador lo vas a pasar otra vez mal (a un compi le paso, iba a tomar algo en las terrazas al llegar del curro y fumaba, dejo de hacerlo en la terraza y pasaba dentro del bar para así no fumar, cuando pasado un mes sin fumar y volvió a salir a la terraza a tomar algo... Volvió a pasarlo mal)

Saludos
 
venga que esta chupao,yo lo deje hace ya muchos años 14,solo cogi 10 kilos que no he vuelto a bajar,si no me separe de la jefa ya con ella para siempre (que caracter,que mala ostia)pero bueno se pasa.animo.
 
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