Bibilot
Testiga del secuestro
Si Angel-rutero, mejor en la cama, pero cuando hay problemas de insomnio, hay que aprovechar cuando te pilla el sopor, ya no es por lo que cabrea ver dormir a los demás y tú na de na pero es que además al dia siguiente estas echo polvo y entras en un circulo vicioso muy dificil de salir.
Saur no tengo más remedio que disentir contigo, cuando un@ tiene problemas de sueño algo que hay que mantener es lo que se llama " el control estimular", es decir, sólo duermo en la cama , no me voy a la cama hasta que no tenga sueño, la cama sólo para dormir o practicar sexo( nada de leer, ni ver la t.v.) si no puedo dormir en 15 a 25´me levanto, y hago algo que no me entusiame, cuando vuelve el sueño otra vez a la cama( esto se repite todas las veces que sea necesario).
Precisamente para evitar entrar o mantener ese círculo.
Por supuesto, fuera siesta, procuro levantarme a la misma hora, no hago actividades que me sobreexciten antes de dormir( excepto una, jiji), ni cena copiosa.......